maminkaのブログ

毎日書くのを目標に

筋肉

女性は筋肉がつきにくいらしい。


でも体力はないし、体脂肪率が高いので、筋肉をつけようと思う。


軽い負荷をかけた筋トレを一日2回、一日おきにするのがいいとか。


あと、柔軟もしよう。